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学生のストレッチ

加圧トレーニング、ピラティスと紹介してきましたが、最後にストレッチについてご説明いたします。

ストレッチは単に体をほぐすためのものだと捉えがちですが、筋肉を動かすものですので、やりかたによっては立派な (さらに…)

女性たちのストレッチ

ピラティスは比較的最近日本に入ってきたダイエット方法で、激しい運動や筋肉への負荷を伴わない、ダイエットです
ドイツのピラティスさんという方がリハビリ目的にと考案されたものなので、続けやすいダイエットの一つと言われています。

ピラティスのやり方としては主に2種類あって、マットの上で行うものや専用の器具を使うものになります。
どのやり方を (さらに…)

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